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はじめに

 

・どの家庭にもテレビは一台はあるのではないでしょうか！？

・テレビをただ受け身で見るのでなく、脳のトレーニングとして見てみましょう。

 

・今回はテレビを見る際のアドバイスをさせて頂きます。

 

頭に良い番組を選びましょう

 

・テレビを上手く選択的に視聴することは有益です。

 

・クイズは、能動的に参加出来、受動的にただ何も考えずテレビを見るのと違うのでお勧めです。クイズ番組は、複数の選択肢の回答があるものが遊ぶのに最適です。

以前で言えば、ミリオネアのようなものです。積極的に言葉に出し参加してみましょう。

 

・また、政治に関する番組は、自身の考えを生むため良いと思います。他の方と意見を交わすことは、話すきっかけにもなり社会性の向上にも繋がります。

 

視聴者参加型番組（dボタン）

 

・最近は、視聴者参加型のテレビも増えています。クイズ番組など一緒に考えてみましょう。

 

好きなドラマのタイトル/登場人物を覚えましょう

 

・好きなドラマのタイトル、何曜日の何時から放送するか覚えましょう。登場人物や役者の名前も覚えて下さい。

 

・放送日に最初に出てきた役者・登場人物は誰ですか？これは記憶保持のゲームです。

 

・それ以外にも、好きな番組が何というタイトルで何曜日の何時に放送するか覚え、一週間のテレビを見る予定を立てて覚えてみて下さい。これは思考、記憶、そして社会性をも向上させます。

 

見終わったら姿勢をリセットしましょう

 

・テレビを見た後は、姿勢が悪くなっているかもしれません。見終わったら良い姿勢を取り、リセットしましょう。

・椅子に真っすぐ座り、目線は前を向き座高を高くするように背筋を伸ばしましょう。 （反るのではありません。）

・鏡で確認しても良いです。

・硬めの椅子であれば背筋が伸びると、左右のお尻の下の硬い骨（坐骨）が椅子を押すような感覚になるでしょう。

 

 

 

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