質問５８：脳卒中リハ頑張ってるのに息詰まった！どうすれば良いでしょうか？

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練習をしていても回復を感じられず質問５７で挙げたプラトーを自身で感じてしまう方もいらっしゃるかもしれません。

そう感じた時は、

１）セラピストに体を再評価してもらい、訓練内容を組み立て直す。

２）新奇性・バリエーションなども大切で、思い切って全然違う練習や治療法を体験してみたり、たまに違うセラピストに介入してもらったりしても、新しい発見があるかもしれません。

常に新しい治療法は模索されていて、研究や臨床試験に参加することもできます。(しかし、症状によっては研究内容と合わず、対象から除外されてしまう可能性もあります）そのようにプラトーでもう回復しないのでは・・と考える前に上記を実践してみて下さい。

補足：「目標の立て方」

目標：最も重要な目標は、自分自身にとって意義のあるものにしましょう。

目標の立て方：目標はSMARTであるべきです。

S・・ Specific「具体的」目標は具体的かつ明確です。

M・・Measurable「測定可能」目標は具体的な方法で確認および測定でき、変化を追えます。

A・・Attainable「達成可能」目標は現実的であるべきです。多少難しくても、手が届かない訳ではない所に目標を立てます。

R・・Relevant「適切・自身に関する」目標は適切で、自分にとって意味がありやりがいがある必要があります。

T・・ Time based「達成時期を決める」目標日を決めましょう。

そのようにSMARTをベースに目標を定期的に見直してみましょう。