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手のストレッチ④ こて返し
これは合気道から発想された運動で、少ない負荷で肩、肘、手首の柔軟性を向上させることができます。
難易度は低いですが、多くの関節を一度に伸ばすことができます。
【ストレッチのポイント】
①胸の前で、非麻痺側の手で麻痺側の手・手関節部を外側から広くつかみます。
②非麻痺側の親指で押すように、麻痺側の手を外側に倒していきます。
③だんだんと広がるように、約10秒間押し続け、徐々に伸ばしていきます。
④その後は非麻痺側の力を借りずに、麻痺側の力自身で正中位に戻します。
⑤ゆっくりと10回繰り返します。
国家資格(作業療法士取得)
順天堂大学医学部附属順天堂医院10年勤務後,
御茶ノ水でリハビリ施設設立 7年目
YouTube2チャンネル登録計40000人越え
アマゾン理学療法1位単著「脳卒中の動作分析」他
「近代ボバース概念」「エビデンスに基づく脳卒中後の上肢と手のリハビリテーション」など3冊翻訳.
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