Facebook メルマガ登録にて定期的に最新情報を受け取れます。
踵のストレッチ(支持物あり)
立位で把持物につかまりながら、麻痺側下肢を前に出し、しゃがみながら背中を丸め、踵を引き出す練習です。自宅で行うには、ドアノブ等が適切です。
動きが特殊で慣れるまでに時間がかかりますが、麻痺側足関節が背屈できるかという能力は非常に重要です。立位で行うことにより反動も利用しながら取り組んでいきます。
麻痺側の上肢も用いるので、握力の増加効果も期待できます。
【運動のポイント】
①左右のドアノブや手すりなど、両手がつかめる支持物の前に立ちます。両手で支持物をしっかり掴みます。麻痺側下肢を少し前に踏み出し固定し、重心をしっかりかけます。
②後方にある非麻痺側に重心をうつし、膝を曲げ、腰を落とし、重心をしっかり下げていきます。お尻を引き背中をゆっくりと丸めていきます。
③麻痺側は膝を伸ばし、踵をつけ、つま先が地面から離れるように浮かせます。
④5秒間保ち、これを10数回繰り返します。
＊把持物が弱かったり手による固定が不十分だと後方に倒れる恐れがあるため、安定した状態が作れない場合は実施しないでください。
国家資格(作業療法士取得)
順天堂大学医学部附属順天堂医院10年勤務後,
御茶ノ水でリハビリ施設設立 7年目
YouTube2チャンネル登録計40000人越え
アマゾン理学療法1位単著「脳卒中の動作分析」他
「近代ボバース概念」「エビデンスに基づく脳卒中後の上肢と手のリハビリテーション」など3冊翻訳.
————————————————————
〒113-0033 文京区本郷2-8-1 寿山堂ビル３階
ニューロリハビリ研究所 STROKE LAB
電話番号：03-6887-5263
メールアドレス：t.kaneko＠stroke-lab.com
TwitterやYouTubeなどはアイコンをクリック↓↓↓
