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バーベル挙げ応用運動
ウエイトリフティング（デッドリフト）を思い浮かべてください。重いダンベルを両肩に担ぎ、お尻を突き出しながら膝を曲げ、また真っすぐに立ち上がります。この運動をダンベルなしで行います。
体幹筋を鍛えながら、下肢の各関節の協調的な動き・バランスの練習になります。慣れてきたら運動の前のウォーミングアップとしても取り入れられます。腰背部を過剰に伸ばさないよう注意し、バランスを取りながら行ってください。
【運動のポイント】
①立位の状態で目線を真っすぐにし両手はだらんと前に倒します。
②背中が丸まらないよう（骨盤を保ちながら）両膝をゆっくり曲げていきます。この際は少し踵重心を意識し、バランㇲをとってください。
＊不安定になると手に力が入りやすいですが、あくまで手はリラックスし、下肢全体でバランスをとるよう意識してください。
③臀部を押すようにしながら元の立位に戻ります。両肩と背中を少し後方にそらし。胸を突き出したような立位になります。この際は少し重心をつま先寄りに移します。10～20回繰り返します。
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国家資格(作業療法士取得)
順天堂大学医学部附属順天堂医院10年勤務後,
御茶ノ水でリハビリ施設設立 7年目
YouTube2チャンネル登録計40000人越え
アマゾン理学療法1位単著「脳卒中の動作分析」他
「近代ボバース概念」「エビデンスに基づく脳卒中後の上肢と手のリハビリテーション」など3冊翻訳.
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